يتناول 6 وجبات.. تعرف على الحمية الغذائية السحرية لـ"رونالدو"

يتناول 6 وجبات.. تعرف على الحمية الغذائية السحرية لـ"رونالدو"

الصورة
الرابط المختصر

يشتهر النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، باللياقة البدنية الملفتة للنظر، حتى بعدما أصبح في سن الرابعة والثلاثين، ويكمن السر خلف الكواليس في نمط حياته المنضبط.

ويتبع النجم البرتغالي، نمط حياة قاس يعتمد فيه على نظام غذائي محدد، وممارسة التمارين الرياضية الروتينية، وساعات النوم الثابتة حتى في أوقات الراحة أو الإجازة.

وكشفت صحيفة "ذا صن" البريطانية، أن "الدون" يتناول 6 وجبات في اليوم بمعدل وجبة كل 3-4 ساعات، كي يحصل على احتياجات جسمه من العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها لاعب الكرة.

ويعتمد "صاروخ ماديرا"، على الأسماك والسلطة كجزء أساسي من نظامه الغذائي، بالإضافة للدجاج والجبن والأفوكادو والتونة والبيض والزيتون، كما يمتنع بشكل مطلق عن تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المجمدة أو المشروبات الغازية.

أضف تعليقك
ذات علاقة