نصائح “ريميسا” | 6 فوائد لعصير الليمون في رمضان

يمثل تغيير نمط العيش والروتين اليومي والعادات الغذائية خلال شهر رمضان، تحدٍ كبير أمام الحفاظ على الصحة العامة وعدم الإضرار بالجسم، لكنه في الوقت نفسه يمكن أن يكون فرصة رائعة للحفاظ على الصحة، إذا ما تم اتباع بعض النصائح الصحية.

وتقدم “ريميسا” لمتابعيها طوال شهر رمضان، مجموعة من النصائح التي تساعدهم على الاهتمام بصحتهم العامة خلال الشهر المبارك.

ونصيحة اليوم بشأن فوائد تناول عصير الليمون خلال شهر رمضان، وخاصة قبل وجبة الإفطار، ونستعرض ذلك فيما يلي:

1-  تعزيز المناعة

يحتوي الليمون على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين (C) والذي تعمل على حماية الكبد من التلف، كما يساهم عصير الليمون في تنشيط الدورة الدموية.

2- تحسين صحة الفم

يساهم تناول عصير الليمون وخاصة الدافئ قبل وجبة الإفطار في منع نمو البكتيريا الضارة في الفم، بالإضافة إلى أنه يحفز اللعاب مما يساعد في منع حدوث الجفاف.

3- إنقاص الوزن

يؤكد الخبراء أن تناول عصير الليمون على معدة فارغة يعزز عملية الأيض، ويساعد في إنقاص الوزن بفاعلية.

4- منع تكون حصوات الكلى

أثبتت عدة دراسات أن المواظبة على شرب ماء الليمون، يعمل على منع تكون الحصى في الكلى، بالإضافة إلى تفتيت الحصوات الصغيرة.

5- إمداد الجسم بالطاقة

يحتوي الليمون على كمية مناسبة من البوتاسيوم الضروري لعمل الخلايا والتمثيل الغذائي، كما أن تناول عصير الليمون يساعد في تعزيز صحة العضلات والأعصاب.

6- تعزيز صحة الجلد والشعر

يعمل فيتامين (C) الموجود في الليمون على تعزيز صحة الجلد والشعر، كما يساهم في منع ظهور التجاعيد.