الصيام والحظر.. 6 فوائد للمشي داخل المنزل

هل علينا شهر رمضان المبارك هذا العام بشكل مختلف، في ظل انتشار جائحة فيروس كورونا المستجد “كوفيد 19″، التي أرغمت أكثر من نصف سكان العالم على نمط حياة معين يفرضه الحجر المنزلي المقرر على المواطنين للحد من انتشار الفيروس القاتل.

ويقدم موقع “ريميسا” لمتابعيه طوال شهر رمضان، مجموعة من النصائح التي تساعدهم على الاهتمام بصحتهم العامة خلال الشهر المبارك، وتجنب الأثار السلبية الناتجة عن الحجر المنزلي في ظل الصيام.

ونصيحة اليوم بشأن فوائد المشي داخل المنزل، ويتم ذلك بأشكال عديدة في ظل صعوبة المشي في الهواء الطلق في الوقت الراهن، لذا فيمكن المشي صعوداً وهبوطاً على الدرج بحركة بطيئة لمدة 3 دقائق، صعود الدرج بشكل سريع لمدة دقيقة واحدة، نزول الدرج في سرعة بطيئة ولمدة دقيقة واحدة،

وللمشي فوائد كبيرة نستعرض عددًا منها فيما يلي:

1- يساعد على التخلص من السموم الحبيسة داخل الجسم

2- يزيد الشعور بالهدوء ويخلص الجسم من الطاقة السلبية

3- يعزز حرق الدهون ويساهم في إنقاص الوزن بشكل متوازن

4- يشجع على الالتزام بالعادات الصحية اليومية

5- ينشط الدورة الدموية ويساعد أجهزة الجسم على العمل بكفاءة

6- يساعد في علاج الإمساك وعصر الهضم