خاص | المدرب الوطني جمال بنور يقدم عدة نصائح لمقاومة السمنة

قدم المدرب الوطني جمال بنور، عدة نصائح عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، من شأنها أن يستفيد منها كل من أراد تخسيس وزنه عبر برنامج غذائي وذلك في الفترة الحالية التي تشهد تواجد معظم الناس في الحجر المنزلي في إطار الإجراءات الاحترازية لمقاومة فيروس كورونا المستجد “كوفيد 19”.

ويتضمن البرنامج الذي قدمه “بنور” تناول وجبات وبرامج طاولة الأكل وما تحتويها. وشجع المدرب الوطني على ضرورة شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور وأن تحتوي المائدة علي الخضراوات والفواكه والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكر.

كما شجع  “بنور” الاعتماد علي المشروبات الطبيعية، مؤكدا لموقع “ريميسا” أنه تلقى العديد من الاستفسارات والتفاعل من متابعي الرياضة ولهذا يحاول أن يضع برنامج الأوزان والأطوال والنسبة والتناسب حتى يتكيف كل شخص مع برنامجه وفق ما يملك من وزن وطول.