نصائح “ريميسا” | 7 خطوات لتجنب الخمول والكسل خلال شهر رمضان

يمثل تغير نمط العيش والروتين اليومي والعادات الغذائية خلال شهر رمضان، تحدٍ كبير أمام الحفاظ على الصحة العامة وعدم الإضرار بالجسم، لكنه في الوقت نفسه يمكن أن يكون فرصة رائعة للحفاظ على الصحة، إذا ما تم اتباع بعض النصائح الصحية.

وتقدم “ريميسا” لمتابعيها طوال شهر رمضان، مجموعة من النصائح التي تساعدهم على الاهتمام بصحتهم العامة خلال الشهر المبارك.

ونصيحة اليوم بشأن كيفية تجنب الخمول والكسل خلال شهر رمضان، من خلال اتباع بعض الخطوات التي نستعرضها فيما يلي:

1- تناول الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم مثل الحليب والعصائر

2- تجنب الإفطار الدسم

3- تجنب الوجبات السريعة المشبعة بالدهون والأكلات المليئة بالتوابل

4- تجنب تناول المشروبات الغازية

5- تناول الخضروات والفاكهة طوال الشهر الفضيل

6- تناول الوجبات التي تحتوي على اليود مثل صفار البيض والأسماك

7- ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين