بالفيديو| برنامج “WAT” يقدم تدريبات للحفاظ على اللياقة البدنية بالمنزل في رمضان
يحرص موقع “ريميسا” على تقديم أفضل الإرشادات لمحبيه ومتابعيه من أجل الحفاظ على لياقتهم البدنية خلال شهر رمضان المبارك خاصة في ظل الحجر الصحي المفروض بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد.
ويعرض الموقع الحصة الثانية من برنامج WAT للمدرب والمصور أحمد زائد، وذلك لتعلم أداء تدريبات اللياقة البدنية في المنزل في الحجر الصحي وفي رمضان، حيث يقدم من خلال هذه الحلقة 6 حركات تدريبية لزيادة معدلات اللياقة.
ويمكنكم ممارسة هذه التمارين في أجواء من الخصوصية والراحة المنزلية. كما يمكن ممارسة هذه التمارين مع أفراد العائلة لإضفاء أجواء من المرح عليها وتحويلها إلى نشاط جماعي بمشاركة الأحبة والمقربين.
وينصح الخبراء بتخصيص مجموعة من التمارين البسيطة يومياً لتمارسها في المنزل للحفاظ على وزنك ولياقتك البدنية، وإليك أفضل تمارين رياضية تساعدك في الحفاظ على لياقتك البدنية في رمضان المبارك.
