الحارس الدولي الليبي “مصباح شنقب” يقدم نصائحه للحراس الليبيين في فترة التوقف
حرص الحارس الدولي الليبي “مصباح شنقب” على تقديم نصائحه للحراس الليبيين، في ظل توقف بطولة الدوري الممتاز وكافة المسابقات الكروية بسبب الأحداث التي تمر بها البلاد، وهو ما يحرم حراس المرمى من الاحتكاك المباشر والوصول إلى فورمة المباريات.
وقال مصباح على حسابه الرسمي في موقع “فيس بوك” إن هناك حاجة ماسة من أجل أن يطور حراس المرمى إمكانياتهم الفردية والبدنية والفنية لكسب الثقه ورد الفعل السليم والحضور الذهني.
واقترح الحارس الدولي الليبي أن تكون الفترة الحالية هي فترة انتقالية بحيث يتم تدريب حراس المرمى على مجموعات وتكون المجموعة مقسمة لـ10 حراس يمثلون فريقا إلى جانب وجود برنامج على فترتين صباحية ومسائية. وجاء تنظيم الفترتين كالتالي:
– الفترة الصباحية : جري هوائي لايقل عن 45:00 دقيقة مع إطالة جيدة مفيدة من أجل مرونة العضلات والمفاصل.
– الفترة المسائية : وتقسم على أيام الأسبوع بين صالة تقوية و تدريب على لعب الكرة بكلتا الرجلين وتدريب على مهارات فردية مثل استقبال وتمرير الكرة وما يحدث في المباريات.
وأشار شنقب إلى أنه لابد من وجود برنامج ترفيهي أيضا مثل التدريب على كرة السلة وكرة الطائرة وكرة اليد والجمباز داخل صالة مع التنسيق مع مدرب اللعبة.
