الصيام والحظر.. كيف تتجنب الخمول والكسل خلال شهر رمضان؟

استقبل العالم أجمع شهر رمضان المبارك هذا العام بشكل مختلف، في ظل جائحة فيروس كورونا المستجد “كوفيد 19″، التي أرغمت أكثر من نصف سكان العالم على نمط حياة معين يفرضه الحجر المنزلي المقرر على المواطنين للحد من انتشار الفيروس القاتل.

ويقدم موقع “ريميسا” لمتابعيه طوال شهر رمضان، مجموعة من النصائح التي تساعدهم على الاهتمام بصحتهم العامة خلال الشهر المبارك، وتجنب الأثار السلبية الناتجة عن الحجر المنزلي في ظل الصيام.

ونصيحة اليوم بشأن كيفية تجنب الخمول والكسل خلال شهر رمضان، من خلال اتباع بعض الخطوات التي نستعرضها فيما يلي:

1- تناول الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم مثل الحليب والعصائر

2- تجنب الإفطار الدسم

3- تجنب الوجبات السريعة المشبعة بالدهون والأكلات المليئة بالتوابل

4- تجنب تناول المشروبات الغازية

5- تناول الخضروات والفاكهة طوال الشهر الفضيل

6- تناول الوجبات التي تحتوي على اليود مثل صفار البيض والأسماك

7- ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين