ريميسا لايت
نصائح “ريميسا” | كيف تتجنب مشاكل الهضم في رمضان؟
نشر في: 15/05/2019 - 01:09
يمثل تغير نمط العيش والروتين اليومي والعادات الغذائية خلال شهر رمضان، تحدٍ كبير أمام الحفاظ على الصحة العامة وعدم الإضرار بالجسم، لكنه في الوقت نفسه يمكن أن يكون فرصة رائعة للحفاظ على الصحة، إذا ما تم اتباع بعض النصائح الصحية.
وتقدم “ريميسا” لمتابعيها طوال شهر رمضان، مجموعة من النصائح التي تساعدهم على الاهتمام بصحتهم العامة خلال الشهر المبارك.
ونصيحة اليوم بشأن كيفية تجنب مشاكل الهضم خلال شهر رمضان، من خلال اتباع بعض الخطوات التي نستعرضها فيما يلي:
1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا
2- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية
3- تجنب تناول المشروبات الغازية أثناء وجبة الإفطار
4- عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد وجبة الإفطار
5- تناول اللبن يجنبك الانتفاخات والغازات
6- شرب السوائل ببطء لتجنب ابتلاع الهواء معها
